10 ok amiért nem fogysz, Érezd magad stresszel

8 ok, amiért nem tudsz fogyni

3 ok, ha nem fogysz hasból, pedig te mindent megtettél

Már minden trükköt bevetettél, mégsem mutat kevesebbet a mérleg? Mondunk pár meglepő dolgot, ami sajnos gátolja a fogyásod. Nem megfelelő diétát követsz Szomorú, de sajnos igaz: attól, hogy a kolléganőd sikeresen ledobott pár kilót az Atkins-diétával, még közel sem biztos, hogy a te szervezeted is ugyanúgy fog reagálni a fogyókúrára!

Ha két-három héten belül nem tapasztalsz változást, válts étkezési tervet! Mindig máskor alszol el Kutatások bizonyítják, hogy azok, akik rendszertelenül alszanakmagasabb BMI index-szel és vastagabb derékkal rendelkeznek, elfoglalt anyukák fogyás nagy w azok, akik mindig ugyanakkor, ugyanabban az időpontban fekszenek és kelnek fel.

Következetes gyakorlat program fogyás otthon Olvastad már? És milyen a hatékony fogyás? Ám, ha diétázol, látszólag keveset eszel, ráadásul rendszeresen megemeled a hátsódat és elmész edzeni, a kilók pedig ennek ellenére sem indulnak a mínuszos tartományba, akkor a kétségbeesésed jogos.

Ideje beállítani a vekkert! Túl nagy tányéron eszel Apróság, de sokat tehetsz az alakodért, ha pár centivel kisebb tányérra szeded ki az ételt.

zsírvesztés fogyás sikeres fogyókúrás kampányok

Ha később repetázni kívánsz, rajta, de inkább fordulj többet, mint egyszer edd degeszre magad! A barátaidnak borzalmas étkezési szokásai vannak Állandóan lakmároznak, pizzát rendelnek és a desszert is mindennapos náluk?

Küldés e-mailben Nyugodj meg, nem azt fogom ecsetelni, hogy csak akarat és kitartás kérdése az egész, és ott bukod el a dolgot, hogy képtelen vagy pár hétnél tovább kitartani egy diéta mellett! Épp ellenkezőleg! Arra szeretnék rámutatni, hogy csodaszámba megy, ha valaki kisgyerekes anyaként mégis képes életmódot váltani és lefogyni. Az okok ugyanis nem a kitartásban, hanem sokkal mélyebben: a lékek bugyraiban keresendők.

Ha rendszeresen velük együtt eszel, nem csoda, hogy egyre szűkebbnek érzed a nadrágod! A tökéletes megoldás? Kezdjetek el együtt életmódot váltani a barátaiddal!

Ha hetek óta nem mutat kevesebbet a mérleg, valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Olvasd el a 10 tipikus hibát, amit a fogyókúrázók elkövetnek! Nem vagy következetes A fogyás csak úgy megy, ha elkötelezett és következetes vagy. Ha elhatároztad magad az egészséges életmód mellett, akkor kövesd a szabályokat.

Soha nem eszel szénhidrátot Mindenhonnan azt hallod, hogy a szénhidrát hizlal, ezért teljesen kiűzöd az életedből? Rosszul teszed! Nem minden szénhidrát rossz, csupán tudni kell jól választani. A teljes kiőrlésű kenyér, a lencsefőzelék és a banán például kifejezetten elősegíti a fogyást.

dieta gabriela cristea 2020 cc fogyás

Állandóan stresszelsz A kortizol nevű stresszhormon gátolja a zsírpárnák csökkenését — ezt már klinikailag is bebizonyították. Ha fogyni akarsz, ne aggodalmaskodj mindenen, vedd könnyen az életet, és szeresd meg az új, egészséges életformát!

lefogy 6 hét hogyan lehet gyorsan leégetni a hasi zsírt

Egészségtelen ételeket tartasz otthon Ha a spájzodban a szénsavas üdítőka chipsek és a ropogtatnivalók állandóan feltűnnek, ideje őket kiűzni a 10 ok amiért nem fogysz Mostantól ügyelj rá, hogy még véletlenül se legyenek nálad egészségtelen, cukros ételek —így még véletlenül sem fogsz elcsábulni!

Nem dicsekszel Fogytál egy kicsit, de nem eleget?

  1. Egészséges ételeket eszel, edzeni jársz, és a nassolást is elkerülöd, de mégsem mozdul lefelé a súlyod?
  2. 8 ok, amiért nem tudsz fogyni

Azért még nem kell titkolózni! Legalábbis egy amerikai egyetem kutatói szerint a pozitív életszemlélet a fogyás kulcsa.

1. Nem megfelelő diétát követsz

Túl gyorsan eszel A habzsolás nemcsak a diétádnak tesz rosszat, hanem a fogaidnak, a nyelőcsövednek, sőt, még a gyomrodnak is! Könnyen hányinger, gyomorégés és hasmenés lehet a vége, ha nem rágod meg jól az ételt. Egyébként minél lassabban eszel, annál kevesebb kaját fogsz megenni — ez már tény.

Túl sok cukrot eszel Hiába finomak, ha tele vannak üres, tápérték nélküli kalóriákkal! A cukros ételek kétszer annyira hizlalnak, mint a sok szénhidrátot tartalmazók, ezért inkább egyél több főételt — a desszertet pedig hagyd ki!

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Fotó: RF.

Olvassa el is