A csalások segítenek a fogyásban. Csalás étkezés segít a fogyásban, Lefogyni kvantumfizikával

Kezdőlap Csalásnapok Ezért segítenek a csalásnapok a fogyásban - nézd A Csalásnapokat mindenképpen be kell építeni a táplálkozási tervbe, mert nemcsak fizikai, hanem pszichológiai előnyökkel is járnak. Van azonban néhány szabály, amelyet be kell tartanod, amikor «csal».

Mik a csalás napjai?

A csalás napjának dicsősége

Az úgynevezett csalás napján az étrend fázisában nem kell betartania az étkezési tervet. Ehet bármit, ami tetszik anélkül, hogy figyelne a kalóriák számára.

Nem mindent kellene megenni, amit csak lehet, hanem azt, amit kedve van enni. Miért fontosak a csalás napjai? Ha sokáig van kalóriadeficitje, teste alkalmazkodik a helyzethez.

Az anyagcsere lelassul, és csökken az alapanyagcsere, amelyet a test nyugalmi állapotban használ.

Csalásnapok Ezért segítenek a csalásnapok a fogyásban - nézd

Ennek a folyamatnak a teljesítéséhez szüksége van a Cheat Day-re. Ezen a napon keresztül a test sokkal több kalóriát kap, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere újra szabályozza önmagát. Cheat Day és fogyás - együtt mennek? Egy ilyen nap nem veszélyezteti a fogyás sikerét, amíg kiegyensúlyozza a kalóriák számát a többi nappal. A csalások segítenek a fogyásban csak a hét átlagában kell kalóriahiányhoz jutni ahhoz, hogy fogyni tudjon.

1. Adatvédelmi Irányelvek 16 Cheat Meal stratégiák a fogyáshoz A csalás-étkezés és talán egy csalási nap valójában jó a fogyáshoz és a teljes egészséghez.
2. Végső gondolatok "Bármilyen ellen tudok ellenállni a kísértésnek.
3. Mennyit lehet csalni a diéta során?
4. Fogyás homeopátiás szerrel

Mikor és milyen gyakran hasznosak a Cheat Days-ek? Általános szabály, hogy egy ilyen csalási napra hetente egyszer kerüljön sor a diéta szakaszában.

Többször is káros lenne a fogyás, mert a testnek még mindig szüksége van kalóriahiányra a fogyáshoz. Ezért ezt a napot követően továbbra is fegyelmezetten kell betartania az alacsony kalóriatartalmú étrend-tervet.

Miért csalni?

A csaló napok nemcsak az anyagcserét szabályozzák, hanem a fogyásra is ösztönzik. A Csalásnapokkal óriási pszichológiai megkönnyebbülés is van, mert a táplálkozási tervre vonatkozó gondolatait egy napra elhagyhatja, és csak azt eszik, amit a szíve kíván.

Ezenkívül a diéta nélküli napok azok számára is előnyösek, akik változtatni akarnak étrendjükön. Ez lehetővé teszi számukra, hogy lépésről lépésre irányítsák az egészséges étrendet, amíg már nincs szükségük ilyen kivételes helyzetekre. Könnyebb apró változtatásokat végrehajtani, mint radikális változtatásokat végrehajtani.

Álom koboldok Először a résztvevők elképzelték, hogy mindennap kalóriatartalmú étrendet tartanak, vagy kalóriatartalmú étrendet tartanak, minden hét végén kalóriatartalmú nappal. Akik a fröccs opcióval rendelkeztek, azt jósolták, hogy a végére több önkontroll lesz, és több stratégiát is elő tudnak állítani a kísértés legyőzésére, mint a többiek, annak ellenére, hogy szigorúbb étrend-terven voltak. Ezután a kutatók 36 résztvevőt kértek meg, hogy két héten keresztül hajtsák végre a két diétát. Akik megcsalták a napot, arról számoltak be, hogy jobban képesek fenntartani a motivációjukat és az önuralmukat, mint azok, akik minden nap ugyanannyit ettek.

Ha néhány fonttal kevesebb jelenik meg a mérlegen, általában nem tart sokáig, amíg vissza nem térnek. De vannak olyan segédeszközök, amelyekkel elkerülhető a jo-jo hatás.

A csalások segítenek a fogyásban

A legfontosabb: legyen terve! Úgy hangzik, mint a történelem legegyszerűbb étrend-terve.

Az egyik nap eszel, a másikon nem. A szakaszos böjtöt ennek az új trendnek hívják.

Ha szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg egyszerre több dolgon is változtatnod kell. Lehetséges, hogy többször kell enned, mint szoktál, változtatnod kell az adagokon, vagy éppen csupa olyasmit vagy kénytelen enni, amihez nem szoktál hozzá. Az állandó kalóriaszámolás, a porciók méricskélése és az ételek összetevőinek böngészése könnyen nagyon terhelő lehet. Hiába választasz egy jól tartható, hosszútávon is egészséges, az életmódváltást támogató diétát, a régi szokások még így is vissza fognak húzni, és arra csábítanak, hogy csalj.

A modellek a barlanglakók.