Fogyjon nyersen

fogyjon nyersen

Itt megtudhatja, miről van szó, és mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a nyers ételek étrendjéről.

fogyjon nyersen ég a zsír egyformán

Gyönyörű, karcsú és egészséges - ez akarunk lenni mindannyian. A Freelee blogger szerint az út természetesen nagyon-nagyon egyszerű. Korábban étvágytalansága és bulimia volt.

Így fogyhat a nyers zöldség diétával Fogyjon nyersen

A mögötte álló koncepció sok cseh fogyókúrás gyógyfürdő étrendtől abban különbözik, hogy a nyers ételekre helyezi a hangsúlyt. Fent a videóban: Finom recept gyümölcssalátához mangóval, fizálissal és túróval!

fogyjon nyersen jázmin tea segít a fogyásban

De a táplálkozási szakemberek szkeptikusak. A nyers étel étrend így működik A makrotápanyagok ideális arányát a napi elfogyasztott kalóriákban a "Nyers nyárig négyig" mutatja az alábbiak szerint: 80 százalék szénhidrát 10 százalék zsír 10 százalék fehérje Ezt a felosztást úgy kell elérni, hogy a nap első két ételt nyers zöldségekkel készítjük el.

Nyers étel diéta

Az ételek egy részét turmixok formájában fogyasztják, de gyakran úgynevezett monomealként. Utóbbi esetében például öt mangó van a menüben. A meleg vegán étkezés a napi rend. A Freelee olyan összetevőket ajánl, mint a rizs, a burgonya vagy a quinoa zöldségekkel. A lencsét, a csicseriborsót vagy a babot viszont kerülni kell. Az ausztrál azt is tanácsolja, hogy igyon sok vizet, és szorgalmasan végezzen állóképességi sportokat.

Mennyire ajánlatos az étkezési trend? Míg a Freelee-nek sok rajongója van a közösségi hálózatokon, a táplálkozási szakemberek riadót adnak a diéta számára, amelyet maga a blogger talált ki.

Étrendtrendek „Nyersen négyig”: Gyorsan fogyj le a nyers étel-étrenddel?

De valójában miért? Végül is egészséges, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk.

fogyjon nyersen elhízott női fogyás

Ez kétségtelenül helyes, de a Raw Till Four étrenden elfogyasztott nyers étel mennyisége lényegesen magasabb, mint a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi öt adag. Ez nem csak elég unalmas, hanem sok fruktózt is tartalmaz.

Fogyjon nyersen. Próbálja ki a nyers diétát, és fogyjon akár több kilót havonta

Ugyanakkor a fehérje túl kevés a nyers étel étrendjében. Tehát ez aligha egészséges, különösen, ha hosszú távon követi.

  • Fogyás sana makkival
  • Az étrend trendjei "nyersen négyig" Fogyjon gyorsan a nyers étel-étrenddel
  • Judita Wignall: Nyersen és egyszerűen | biopont
  • Fogyás dr richardson
  • Elképesztő fogyás előtt és után

A kevésbé súlyos következmények mellett, mint például a puffadás, fennáll a teljesítményvesztés és a krónikus fáradtság, valamint a fehérjehiány miatt bekövetkező súlyos, hosszú távú károsodás fogyjon nyersen. A gyümölcsök és zöldségek fontos része az egészséges táplálkozásnak, de ha túlzásba viszi és elkerüli más fontos ételeket, akkor negatív következményekkel kell számolnia.

Fogyjon nyersen

Jobb, mint a Freelee tippjeire hagyatkozni, ha változatos étrendre váltunk testmozgással. Ha meg akarja védeni a környezetet, fogyjon nyersen fogyaszthat vegánt, de ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen. Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.

Olvassa el is