Fogyókúra eperrel. Fogyj eperrel – egyszerűen és könnyedén!

Eper-joghurt diéta. Három nap -2 kiló

Mindketten esküdtek rá, hogy ez a legtutibb módszer, ha gyorsan akarnak megszabadulni pár kiló súlyfeleslegtől.

fogyókúra eperrel egészséges fogyás a héten

Tinilányok tucatjai követték módszerüket, amit most megosztok veletek. A diétának két változata ismert. Az egyik egy 3 napos villám-fogyókúra, melynek időtartama alatt szigorúan […] A kúra lényege Az eperdiétát még a es évek elején hozta divatba Victoria Beckham és Britney Spears.

fogyókúra eperrel hogyan segíthetnék a fogyást pcos szal

Az egyik egy 3 napos villám-fogyókúra, melynek időtartama alatt szigorúan csak epret, tejet, müzlit és joghurtot fogyaszthatsz. Ezzel az étrenddel kilót lehet fogyni.

A másik változat, egy 10 fogyókúra eperrel kúra.

Kapcsolódó cikkek

A diétát két napos ráhangolással kell kezdeni, hogy a szervezet hozzászokjon az új étrendhez. Az első két napban főtt krumplit, zöldségleves levét és vizet fogyaszthatsz csak.

fogyókúra eperrel fogyókúrás karrier

A harmadik naptól jöhet az eper, amiből 1,5 kilót kell megenned naponta. Oszd három részre a gyümölcsmennyiséget!

Hogyan kövesd az eperdiétát?

A reggeli és az esti étkezések alkalmával egyél könnyű ételeket: müzli eperrel, epres zabkása, eperturmix stb… a déli főétkezéshez pedig vagy fehérje, vagy szénhidrát alapú összetevőt válassz a gyümölcs mellé: spagetti eperrel, grillezett csirkemell csíkok eperrel, epres lazacsaláta.

A lényeg, hogy a főétkezés kalóriatartalma ne haladja meg az kcal-t.

Az epernek vértisztító hatása van, ha naponta az előírt mennyiségben fogyasztasz belőle, sokkal dinamikusabbnak érzed majd magad. Ha sportolsz is a kúra ideje alatt, a robbanékony formádat mindenki irigyelni fogja!

Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Nehézségek Ez a kúra nagyon egysíkúnak tűnhet, mint minden olyan diéta, amely csak egyféle étel fogyasztását engedélyezi. Hiszen hiába imádod az epret, az eperjoghurtot, az eperlevest, az eperturmixot, az epersalátát, azért fogyókúra eperrel harmadik nap után bizony már nagyon unalmassá válhat.

Ha egy kis változatosságra vágysz, egy-egy alkalommal helyettesítheted az epret almával, friss ananásszal vagy mangóval. Kinek ajánlott?

Hogyan fogyaszt az eper?

Mindenkinek, aki szereti az epret. Persze ne felejtsük el, hogy fogyókúra eperrel a tökéletes gyümölcsnek is lehet hátulütője.

fogyókúra eperrel súlycsökkentő fogszabályozó

Mint a legtöbb apró magvas gyümölcs, az eper is, csalánkiütést idézhet elő, az arra érzékenyeknél. Ha még nem ettél egyszerre pár szem epernél többet, először próbáld ki, hogy 30 dekagramm elfogyasztása után jelentkezik-e bármilyen allergiás reakciód?

  • Így fogyj egy hét alatt 2 kilót a zsírfaló eperdiétával! - Fogyókúra | Femina
  • Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti.
  • Tragikus hír: Hosszan tartó betegség után elhunyt a legendás magyar színész Ha betartod ezt a diétát, napi fél kg mínusz lesz az eredmény.

Ha apró kis vörös pöttyeid lesznek, sajnos le kell mondanod erről a kúráról. Ha kora nyáron, eperszezon idején végzed a diétát, napi forintból megúszhatod a gyümölcsvásárlást.

Ma van Márta napja!

Természetesen télen is tarthatod ezt a fogyit, de ha nincs otthon lefagyasztott epred, a szupermarketekben borsos árat kell fizetned érte. Ne felejtsd el, magas cukortartalmú eperkompóttal a kúra nem végezhető!

Nyáron egyszerű diétázni, hiszen rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni, amit könnyen beépíthetsz a diétádba, ráadásul még finomak is. Az egyik ilyen az eper, ami méltán népszerű fogyókúrás finomság.

Eredmény A kúra serkenti a vérkeringést, és fokozza a méregtelenítő folyamatokat. Az eper jótékony hatása miatt megszűnhetnek a székrekedési- puffadási problémáid.

A szezon egyik legelső gyümölcse, a lédús, zamatos, élénk piros eper nemcsak finom, de vitaminokkal és antioxidánsokkal is feltölti a hosszú tél alatt kimerült szervezetedet, ráadásul a fogyást is elősegíti. Használd ki az eperszezont, és zsírégető eperdiétánkkal hozd magad formába a nyaralásra!

Sőt, ha hajlamos vagy a magas vérnyomásra, még azon is segíthet! Természetesen jó érzés lesz ráállnod a mérlegre is, hiszen legalább kilóval leszel könnyebb. Egy nagy hátránya mindenképpen van a fogyókúrának… lehet hogy jó ideig nem leszel képes ránézni az eperre!

Kapcsolódó cikkek.

Ha rövid idő alatt több kilótól is szeretnél megszabadulni, akkor ez a diéta lehet számodra a megoldás. Az eper diéta a többi gyümölcsalapú étrenddel alma diéta ellentétben agresszívabb megközelítést tesz lehetővé a gyors fogyás érdekében. Miért kell próbálnod?

Olvassa el is