Legjobb szakaszos gyorsan fogyni, A sikeres fogyókúra hét lépése

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Ha nehezedre esik a kedvenc ételeidről lemondani a fogyókúra érdekében, kipróbálhatod az úgynevezett szakaszos böjtöt. De ne feledd: amellett, hogy továbbra is része az étrendednek a csokoládé, fontos, hogy fogyassz rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, minőségi fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonaféléket.

legjobb szakaszos gyorsan fogyni

Egy nemrégiben végzett, a Nutrition and Healthy Aging szaklapban publikált kutatás szerint a fogyókúrás módszer valóban működőképes.

Sőt, a súlyvesztésen túl egyéb előnyei is vannak.

legjobb szakaszos gyorsan fogyni

A chicagói Illinois Egyetem kutatásába 23 elhízott embert vontak be, akiknek átlagéletkora 45 év volt, átlagos testtömegindexük pedig A vizsgálat 12 hete alatt a résztvevők csak délelőtt 10 és este 18 óra között vehettek magukhoz táplálékot, a fennmaradó 16 órában pusztán folyadékot fogyaszthattak - víz vagy más nullkalóriás ital formájában. A három hónapig tartó kutatás végén a szakemberek összevetették az eredményeket a kontrollcsoportéival, és arra jutottak, hogy azok az emberek, akik tartják az étrend időbeli korlátozását, kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe, számíthatnak súlyvesztésre, ráadásul vérnyomásértékeik is javulnak.

legjobb szakaszos gyorsan fogyni

Olvassa el is