Hogyan lehet fogyni a tudomány alapján. Hogyan lehet gyorsan fogyni: 3 egyszerű lépés, a tudomány alapján

Fogyni tudományos, Nem érdemes fogyókúrával fogyni - Dívány Hogyan lehet fogyni a tudomány alapján, Fogyni akarsz?

Az étrend fontosabb, mint az edzés a tudósok szerint ecomont. Az elfogyasztott kalóriáknak körülbelül 10 százalékát égetjük el az emésztéssel, miután ettünk, s durván százaléka ég el fizikai aktivitás közben — írja a tanulmány.

Az összes kalória, amelyet fogyasztunk, az ételből és a megivott italokból származik, ám csupán a kalóriák egy része veszik el a testmozgás által — figyelmeztet a szakértő.

Egy átlagos ember — kivéve a profi sportolókat — százalékot éget el napi kalóriáiból edzésen keresztül. Ez pedig a legtöbb esetben kicsit it fogyás egyenlő az ételfogyasztással, amely a test energiabevitelének százalékát teszi ki — fejtette ki Alexxai Kravitz, az amerikai Nemzeti Cukorbeteg, Emésztés és Vesebetegség Intézet kutatója.

Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy nem kell edzeni. A testmozgás igen fontos az erősítés, az izomépítés, rugalmasság és a betegségek távoltartása és kezelése szempontjából, beleértve a szívbetegséget és a diabéteszt.

Ám miközben az edzés segítheti a fogyást, az étrend jóval jelentősebb életmódbeli tényező — emelték ki a kutatók. Megosztás Facebookon Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem Email cím. Olvassa el is.