Tudja hogy testtípusod fogyjon. Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost

Elveszíti a zsírt, mint endomorf

Alkotmányelméletében a hiperszténikát emberként jelölik meg maximális zsírmegtartás. Ahhoz állandóan és alaposan figyelnie kell az ételekre, melyiket kell enni, milyen típusú testmozgásra van szüksége azért teljesítenek, mert az endomorfok genetikailag hajlamosak a zsír felhalmozására könnyebb és gyorsabb, mint mások.

• Ma van Tumblr fogyás módjai napja!
• Mi a testtípusom - A testtípusú étrend
• Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost
• A főnököm azt mondta hogy fogyjak
• Ájurvéda diéta Hogyan lehet fogyni a testtípusod szerint La vélemény
• Szerző: Ripost Ektomorf Az ebbe a testtípusba tartozók nem különösebben izmosak, végtagjaik pedig hosszúak.

Szerinted hihetetlenül nehéz? És szörnyű is nem fair? De van egy jó hír az Ön számára: azzal, hogy választ a megfelelő étrend és az edzés típusa, bármilyen hypersthenic is válhat ahogy szeretné!

A csípő gyakrabban szélesebb, mint a váll; Lágyrész: hiperszténikus testalkat sugallja hajlam a szabályos, lágy formákra, sima, lekerekített kontúrjai és a zsírszövet természetes eloszlása. Val vel enyhe súlyfelesleggel az endomorfok nagyon nőiesnek tűnnek, és a vonalak testük csábító.

A zsír elsősorban az alsó részen halmozódik fel testrészek alsó has, comb és fenék ; Anyagcsere: nagyon lassú, ezért az endomorfok gyakran lusták, ülő, lomha.

• Kezdőlap Diéta terv a testtípusomhoz.
• Milyen a testtípusod? Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? Elveszíti a zsírt, mint endomorf
• Mi a testtípusú étrend Hogyan kell használni ezt az útmutatót a fogyáshoz
• Alvás fogyás tabletta
• Táplálkozási terv a testtípusomra Mezomorf testtípusom Hogyan tornázzak
• Ájurvéda diéta: Hogyan lehet fogyni testtípusának megfelelően?

Nagyon könnyen felhalmozzák a zsírt, megtartják erősebb, mint az eltérő testtípusú emberek. Ez a képesség a zsír gyors felhalmozódása és visszatartása a folyamattól a termolipolízis enyhe súlygyarapodáshoz vezet.

Hogyan fogy a testtípusom

Hypersthenics is hajlamos a folyadékretencióra. Az endomorfoknak szigorúan és rendszeresen be kell tartaniuk az étrendet végezzen gyakorlatokat az egészséges testtömeg fenntartása érdekében.

De a hiperszténikusoknak lehetőségük van további szivattyúzásra izomtömeg az erőedzés miatt. Ugyanezre a típusra A testalkat, mint endomorf, lehetővé teszi, hogy kifejezze magát, mint a fizikai terv és személyes növekedés. Endomorf tulajdonságok: A hiperszténikusok főleg vidám beállítottságúak.

Endomorf testtípus (hiperszténikus, endomorf)

Társasak, vendégszerető, gondoskodó, toleráns, szereti a kényelmet nem közömbösek iránta luxusjó, minőségi étel és nagyon szellemes. Az endomorfok temperamentuma társadalmilag aktív egyéniséggé teszi őket, kiegyensúlyozott, értelmes, egészséges humorérzékkel, jópofa, szeretetteljes, elkötelezett a hagyományok iránt, barátságos.

Szeretik a régi simogatásokat!

A hiperszténikus arc elég széles ahhoz, hogy szabad legyen. A bőröd, ha - endomorf, kellemes tapintású, puha és sima. Ideális étrend endomorf testtípushoz Ismeretes, hogy az endomorf táplálkozása az egyik legfontosabb tényező.

Ezenkívül tudja hogy testtípusod fogyjon fenn az anyagcserét a megfelelő szinten segíti a töredékes étkezést kis adagokban, amelyeket meg kell enni óránként. Kerülni kell azokat, akik sűrű testalkatúak. Elfogadhatatlan az is, ha fehér étrendet tartalmazó termékeket tartalmazna az étrendben búzaliszt: tészta, makaróni, fehér finomított rizs, burgonya, mivel a vércukorszint emelkedését okozzák. És ez, a viszont beindítja az inzulin - egy hormon - termelődésének a mellbimbók zsugorodnak a fogyás után, gátolja a zsírégetést, mivel ő felelős az övéért felhalmozódás.

Soha ne fejezze be étkezését abszolút jól táplálva! Endomorph képzési program: mi a hatékonyabb?

Minden endomorf edzésnek tartalmaznia kell erőgyakorlatokat, a test felső és alsó része közötti különbség beállításához. Ez segít a vizuális egyensúly megteremtésében a váll és a csípő között. Ezenkívül az erősítő edzés elősegíti a gyorsulást anyagcsere, hogy a test a lehető leggyorsabban égesse a zsírt.

Erőedzés: terhelje meg izmait, legalább hetente nagy intenzitású ütemben kell zajlani. Végezzen pumpáló gyakorlatokat a hasizmok, a csípő és a fenék számára. Ez fenntartja a jó anyagcserét, valamint tökéletes testformák megszerzése és fenntartása.

Az agyalapi mirigy testtípusa Gonad testtípus vagy körte testtípus csak nőknek Keressen képeket és anői testtípusok. Minden típus esetében a szóban forgó mirigy, a mellékvese, a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy vagy az ivarmirigy a nők petefészkei túlterhelő. A többi mirigy gyengébb, és megpróbálja utolérni. Amíg fennáll ez a mirigy-egyensúlyhiány, a hosszú távú fogyás nagyon nehéz, ha nem is lehetetlen.

Amikor edzed az izmaidat, tested áramló vonalai válnak tisztább. Így az endomorfok varázslatos, nőieseket hoznak létre a test kontúrjai, mély csábító görbék, amelyek a képet adják érzékiség.

Változtatnia kell-e étrendjét a testtípusa alapján? A testtípus-diéta igent mond…

Ha nő vagy, figyelj oda fitneszközpontok vagy fitnesz klubok, mivel előnyeik vannak: Végezzen edzést, az Ön számára legmegfelelőbbet; Hozzon létre egy jó motivációt az osztályok számára baráti csoportokban; Valamennyi résztvevőt egy cél egyesíti, ahogyan nekik van kitűzve az egészség elérése. A szívterhelés létfontosságú hypersthenics, mivel nemcsak a zsírégetést segítik, hanem a folyamatosan támogassa ezt a folyamatot.

Végezzen nagy intenzitású aerobikot legalább 45 percig, és legalább heti alkalommal. Célszerűbb hasonló módon viselkedni reggeli órákon, hogy növelje az anyagcserét a többiek számára nap.

Mi az endomorf diéta? Fogyjon testtípus szerint

A jövőben rendszeresen növelnie kell a tevékenységét egész nap folyamatosan mozgásban legyen. Támogatni fogja anyagcserét és segítenek kalóriák elégetésében. A bemutatott erő és kardiovaszkuláris endomorf mellett alakformáló nyújtási gyakorlatok.

3. Zsírégető tippek trükkök
4. Változtatnia kell-e étrendjét a testtípusa alapján?
5. Endomorf szálkásító étrend — Medication and treatment Hogyan kell fogyni Allen Carr Az ektomorfok könnyen elveszítik a zsírt?.
6. Kezdőlap Mi az endomorf diéta?

Kiváló hiperszténikus betegek számára, alkalmas callanetic és cardiocallanetic, jóga, testhajlítás. Ha a testtípusod endomorf, akkor általában te nem tudja elviselni a fizikai megterhelést, különösen nagy tudja hogy testtípusod fogyjon. Ne feledje azonban, hogy a többihez képest testtípusok, az endomorf számára csak diéta soha nem lesz fogyást okozhat!

Ájurvéda diéta: Hogyan lehet fogyni testtípusának megfelelően?

Ne feledje ezt, és tartsa be ezt a szabályt! A lassú az anyagcserét a rendszeres erő miatt folyamatosan fel kell gyorsítani edzések és aerob gyakorlatok. Ez nem csak segít elérni, de folyamatosan fenntartani az álmaid alakját is!